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心理减压小知识
来源:bsports必一登录入口
日期:2022年05月08日 23:45 浏览量:
现在对心理健康的标准是这样定义的:
1、具有充分的适应力;
2、能充分地了解自己,并对自己的能力做出适度的评价;
3、生活的目标切合实际;
4、不脱离现实环境;
5、能保持人格的完整与和-谐;
6、善于从经验中学习;
7、能保持良好的人际关系:
保持心理健康的小窍门
心灵减压十二招
1、开怀大笑,进行发泄
2、保持沉默有助于降压
3、听音乐、阅读书报是培长知识和乐趣的最好办法
4.作错了事安慰自己“谁都有犯错的时候”,以便继续工作
5、在无人处大声喊叫或大哭
6.与人为善、不要怀恨在心.
7、世上没有完关,甚至缺少公正,只要自己努力了,不要计较结果。
8、不要害怕面对自己的能力有限,学会适当地说"不
9、对小事不去计较,装糊涂最好
10、给久未联系的朋友写封信,吐露自己的感受。
11、换一个角度看问题,找出恰当的解决办法。
12、车到山前必有路.今天很快就会过去。