心理减压小知识

现在对心理健康的标准是这样定义的:

 1、具有充分的适应力;

 2、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；

 3、生活的目标切合实际；

 4、不脱离现实环境;

 5、能保持人格的完整与和-谐;

 6、善于从经验中学习;

 7、能保持良好的人际关系:

保持心理健康的小窍门

 心灵减压十二招

 1、开怀大笑，进行发泄

 2、保持沉默有助于降压

 3、听音乐、阅读书报是培长知识和乐趣的最好办法

 4.作错了事安慰自己“谁都有犯错的时候”，以便继续工作

 5、在无人处大声喊叫或大哭

 6.与人为善、不要怀恨在心.

 7、世上没有完关，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要计较结果。

 8、不要害怕面对自己的能力有限，学会适当地说"不

 9、对小事不去计较，装糊涂最好

 10、给久未联系的朋友写封信，吐露自己的感受。

 11、换一个角度看问题，找出恰当的解决办法。

 12、车到山前必有路.今天很快就会过去。