冲刺阶段：如何调节心态，迎战考研

  一年一度的全国硕士研究生统一招生考试，就要开考了。距离考试，还有不到两个月的时间里，该如何做好最后这段时间的备考？接下来，我们重点就最后阶段应该注意的一些关键点，做一个简要梳理。

一、不忘初心，保持情绪的平静

  人的情绪是复杂多变的，考研备考是个持久战，这个过程中也会有许多意想不到的情绪出现。尤其最后阶段，情绪的波动极其影响备考的效率，所以在重大考试面前，心理状态是对考生的一大考验。

  考研和高考不太一样，你备考的时候，可能你的同学和身边的朋友已经拿到保研的资格，出国计划已经确定，有的也已经收到企业的Offer。这个时候的你，需要在心理上牟定自己的目标，也离他们“远一些”。

  用强大的内心，放平心态，多想一想当初选择考研的初衷，最后阶段，更要安安静静、按部就班的执行自己的学习计划。

二、有条不紊，保持积极乐观的心态

  最后几十天，面对备考过程中遇到的困难挑战，最需要做的事就是保持良好的心态。首先，要时刻保持勇于面对的士气，不论是激烈的竞争还是难解的习题，都要理智面对，处变不惊。其次，要积极有效地去解决问题，但也不要过于就个别问题纠缠不休，更不要因受挫而自怨自艾。最后阶段，反倒应该把考研“看淡一点”，把该做的都做好了，无论结果如何都已坦然无悔。因为，在考研持久战中，为追求自己的目标已全身心投入并坚持至今，这种体验本身就已无比珍贵。

三、劳逸结合，更加注意身体状态

  首先，继续坚持运动、锻炼身体。身体是革命的本钱，身体垮了，考试准备的再充分也无济于事。所以，最后阶段，不要为了和别人拼时间忽略了对身体的照顾。其次，对饮食、作息时间进行适当的调整，及早的适应考试的时间安排，尽量模拟考试环境，努力争取做到考试时间段做题效率达到最佳状态。

四、乐观自信，消除一切可能影响心情的消极心理

  考研持久战的最后关头，出现焦虑烦躁，内心不安定等等，这都是正常现象，不要过分紧张和在意。但要认识到，产生焦虑现象的原因是缺乏自信！这个时候，要冷静下来并提醒和暗示自己：我很棒，知识点我都复习到了，我一定可以！

  此外，最后时刻，除了心理暗示，还可以在烦躁或疲惫的时候，去关注一下时事要闻或励志英文文章；放松心情的同时，还可能会有意外收获。

五、注重细节，重大的事件牢记于心

  每年的考研考试中，都会看到一些诸如忘记带身份证、记错考试开考时间迟到超过15分钟等情况，因这些低级错误无法进入考场考试，导致自己长久辛劳付之东流，着实令人惋惜！